手机浏览器扫描二维码访问
第18章（第1页）
出门时需要把自己包成一头熊，怀里抱着热水袋的许德拉目瞪口呆。
这、这就是运动员吗？这体力精力太强了吧？感觉他们和正常人完全不是一个物种啊！
其实对张珏来说，训练不是最苦的，训练结束后的拉伸与按摩才是最可怕的。
高强度运动后进行正确的拉伸，可以舒缓疲劳的肌肉，减轻酸痛，有效的保养运动员的健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗暴了，是个人都受不了。
若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏的鬼哭狼嚎。
背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏的大嚎。
“啊！我的肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”
张俊宝掰着他的大腿，让小孩的脚尖去够后脑勺，面无表情的说：“别嚎了，我收着力呢。”
想要有一个好身板，需要的无非是七个字好吃好睡多锻炼。
锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。
清晨，许岩哆哆嗦嗦的出了门，东三省的冬季有多冷，懂的都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住了，开都开不动。
没法子，他只能自己在雪地里一步一个脚印的往前迈，待到了菜市场，现场找不到几个开门的摊子。
他奔到唯一一个肉摊前，指着一块牛前腿肉，连价格都不问，直接就说“要这个，给我称一下。”
看摊的是一个眼镜少年，瞧模样也就是初中生的年纪，他放下手里的辅导书，拿起牛肉扔秤上。
“八十块。”
买好肉与蔬菜水果，许岩两手提满了食材，走进家里的第一件事，就是将那块牛肉清洗，加盐送进高压锅。
张珏结束训练的时候，正好牛肉也压烂了，许岩又淋了卤汁去炖，炖到收汁，拿出来切成厚实的肉片。
许德拉说：“爸，你多切点。”
成为了道医之后
熬夜修仙的中医专业学生，一头栽倒在地，再醒来竟然已经到了唐朝初！ 发现这并不是一个历史课本上的唐朝，也不是西游记中的神话唐朝。 然而意外的一趟鼠国之旅，打开了修行路的神秘面纱。 励志成为唐代神仙谱上一员的李郸道开始了一场成为道医的旅途旅。 开局继承一个小药铺！成仙得道不是梦。 什么？你的名字叫吕岩？什么？你是钟离权？ 上洞八仙怎么能没有我李郸道？ 京城名妓白牡丹！吞鬼书生钟馗。 青莲剑仙李太白！ 风流大唐人物！怎么能没有我？ 酒来！剑来！诗来！...
佛本是道
佛本是道情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的武侠修真小说，佛本是道-梦入神机-小说旗免费提供佛本是道最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
大文豪的日常生活
（平行世界+非重生+系统+日常+非后宫+文豪）非重生！他以西游为开端，创作出数不胜数的作品。为国产3A巨作提供了丰富的脑洞，让全世界都看到了龙国的齐天大圣。的横空出世，让他成为了当之无愧的“灵异开山鼻祖。”被众多按仙侠迷奉为经典，填补了龙国仙侠文化的空白。的出现，深入浅出讲解历史，让所有人爱上了历史。更有、等多部被......
非常规事件调查组
有人说，放着尤异不管，他能在三天内毁灭一座城 周秦第一次见到尤异时，对方就是不折不扣的问题少年 来路不明，身负奇蛊，苗巫传人，天纵奇才，所有人眼中只可远观不可接近的天才怪胎 身为特勤处调查组组长，周秦深感他作为尤异的监护人义务重大 —— 整个特勤处，只有大忽悠周处拿小怪胎尤异有办法 尤异发烧，周处心焦；尤异发火，只有周处敢顺毛 众人目瞪口呆，纷纷表示提前为周处点蜡默哀，组织上发文，高度赞扬周秦同志不畏困男，勇于牺牲，迎男而上的无畏精神 直到某天，有人看见周处衣着骚包，人模狗样，把小怪胎堵进墙角：“缺对象吗，熟读毛选精通马列，进能帮你揍粽子，退能为你洗胖次那种？” 食用指南： 1、业务能力一流大忽悠x行走人形兵器小可爱 2、神秘事件探案簿&关于两个恋爱概率为零的大佬如何谈恋爱 3、蛊术、降头、奇门遁甲、风水八卦，瞎编指数百分之七十 烫知识！！！！ 爱看看，不看__，不接受任何写作指导，看清文案瞎编两个大字，人设我喜欢，想槽憋着，右上不送...
拜师四目道长
拜师四目道长情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的科幻小说小说，拜师四目道长-东人-小说旗免费提供拜师四目道长最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
古宅秘事一共四卷
古宅秘事一共四卷情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，古宅秘事一共四卷-午餐金猪-小说旗免费提供古宅秘事一共四卷最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...